美好的一天從早餐開(kāi)始

無(wú)論春夏秋冬，每個(gè)上班日的早晨冗長(zhǎng)又疲倦，根本無(wú)心好好吃早餐，早上起晚了，顧不上吃，就風(fēng)風(fēng)火火向公司趕；碰見(jiàn)個(gè)路邊攤，隨便買倆包子墊一墊便是我們這些上班族的常態(tài)。今天早上在公司門口的便利店巧遇同事在買面包，我笑話她的早餐太將就，她卻說(shuō)這是她這個(gè)月第一次吃早餐，這讓我無(wú)比意外。因此也有人吐槽說(shuō)，如果世間分兩種人，那就是吃早餐的人和不吃早餐的人吧！吃早餐的人因?yàn)橹啦怀詫?duì)身體不好，不吃早餐的人大多是都是夜貓子，一開(kāi)始可能是因?yàn)樘绷耍顺裕菐状沃?/span>......他們就習(xí)慣了。

記得自己曾有過(guò)一段減肥史，每天不吃早餐，結(jié)果不僅沒(méi)有瘦身成功，反倒?jié)u漸出現(xiàn)了低血糖、頭痛等癥狀，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差。從那以后，我才意識(shí)到不吃早餐對(duì)身體的危害。不了解不知道，原來(lái)長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，而且到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)感到特別饑餓，造成腸內(nèi)壁過(guò)度摩擦，損傷腸黏膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。這樣，全身的免疫力降低，機(jī)體的抵抗力就會(huì)大大下降。如果你的身體開(kāi)始出現(xiàn)這些狀況，你還敢不好好吃早餐嗎？

“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的觀念深入人心，大家都知道不吃早餐對(duì)身體不好，但卻又不夠重視。不吃早餐看似事小，但卻在我們的身體里埋下巨大隱患。從合理膳食的角度，每天早上7點(diǎn)到9點(diǎn)這段期間吃早餐是最好的時(shí)間，因?yàn)樵谶@期間，能夠很好的幫助消化和吸收。早餐的形式也有很多種，自己首先要認(rèn)真對(duì)待早餐，從不睡懶覺(jué)開(kāi)始，早睡早起，不慌不忙，讓早餐成為生活的一種習(xí)慣開(kāi)始。

熱愛(ài)生活的方式有很多種，認(rèn)真對(duì)待早餐便是其中一種。早餐吃好了，既是一種飲食享受，又可以保證一天充沛的體力、精力和腦力。 所以希望我們都能重視自己的身體健康，讓美好的一天，從早餐開(kāi)始。